子育て中のママさんたちは、知らない間に疲れはたまりがち。抱っこ、抱っこでどうしても腰や肩に負担がかかりますよね。
お子さんと遊びながらでも、テレビを見ながらでもできるストレッチを、富士谷恵美先生に教えていただきました。
お子さんを膝に座らせたままでできる肩甲骨のストレッチや、ちょっと本格的なヨガのポーズなどやってみると、日ごろ使ってない筋肉が動いて、体がじんわりぽかぽかしてきます。
子どもたちも、ママの周りでおとなしく遊びながら、時々一緒にスキンシップがてらハイポーズ。
終わるころには体がほぐれ、「解放感でいっぱい！」と喜ばれました。
家事の合間、すき間の時間を使って少しでも体を動かすことを心掛けたいですね。ちょっとだけ、意識してみようと思います。（動かさないと体はだんだん固くなる…実感！）
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